La recette du bien manger

Bien manger consiste à adopter une alimentation variée et équilibrée. Inutile de vous priver !

Vous pouvez manger de tout, dans des proportions raisonnables. Envie d’une raclette ? Faites-vous plaisir… Une fois de temps en temps, ça ne peut pas faire de mal.

Pour compenser, pensez à privilégier les aliments bénéfiques à votre santé (fruits, légumes, poissons…), et à limiter la consommation de produits sucrés, salés ou trop gras.

Un programme aux petits oignons!

Pour encourager les Français à adopter de bonnes habitudes alimentaires, le PNNS (Programme National Nutrition Santé) a dressé un inventaire des recommandations nutritionnelles clés.

À savoir

L’équilibre alimentaire ne se construit pas sur un repas ou sur une journée mais plutôt sur une semaine.
C’est pour cela qu’il n’existe ni aliment interdit, ni aliment miracle. Tout est une question de choix et de quantité.

PROTÉGER VOS ENFANTS DE L’IMPACT DU MARKETING

Vulnérables, les enfants et les adolescents sont particulièrement influencés par les publicités.
Stratégies agressives visant à promouvoir des produits trop gras, trop salés ou trop sucrés, elles provoquent un engouement pour les marques concernées et, plus largement, pour les produits de même type.

Comment agir ?

En expliquant à votre enfant ce qu’est une publicité et à quoi elle sert :

• En limitant le temps passé devant les écrans
• En cuisinant avec eux
• En montrant l’exemple !