Manger sainement au restaurant

Lorsque vous êtes en déplacement professionnel, que vous voulez changer de la cantine ou que tout simplement vous n'avez pas le choix, les occasions de déjeuner au restaurant sont nombreuses. Difficile alors de toujours manger sainement!

EMOA Mutuelle vous propose quelques astuces quotidiennes et faciles à suivre pour des déjeuners équilibrés :

•  - Optez pour une formule entrée+plat du jour ou plat+dessert du jour,
   - Privilégiez un poisson ou une viande maigre accompagnée de féculents et de légumes,
   - Evitez les plats trop riches et en sauce,
   - Préférez les fruits et légumes de saison,
   - Prenez votre temps pour manger : au minimum 30 min,
   - Evitez d’ajouter du sel,
   - Mangez raisonnablement et à votre faim,
   - Limitez votre consommation d’alcool à un seul verre de vin*.

Appliquer quotidiennement, ces astuces vous permettront de prévenir les risques de :

•  - diabète,
   - somnolence post- prandiale,
   - obésité,
   - cancer,
   - cholestérol,
   - hypertension.

 Attention l’abus d’alcool est dangereux pour la santé, à boire avec modération.*

Date de création : 26/07/2016