10 remèdes anti-fatigue

La carotte

Elle est riche en vitamines et provitamine A. Boire un verre de jus de carotte chaque matin est donc un remède efficace contre l'épuisement. Effet garanti !

Les céréales

Lorsque l'on est surmené, stressé, on augmente considérablement les risques d'être fatigué. Il y a un aliment magique qui peut nous sauver dans ce cas : les céréales.

Le citron

Votre allié en cas de fatigue, car il est naturellement riche en vitamine C, le citron est de fait, recommandé pour lutter efficacement contre la fatigue.

La gélée royale

Cet élément procure une action très efficace sur l’organisme, en particulier au printemps et à l’automne, pour renforcer le système immunitaire et ainsi lutter contre la fatigue. Il est recommandé dans le cadre de cette cure de prendre une pointe de cuillère à café de gelée Royale chaque matin à jeun.

Les smoothies verts

Une boisson mixée contenant 60 % de fruits (banane, avocat, ananas, pomme, kiwi...) et 40 % de légumes (épinards, cresson, roquette, mâche, feuilles de bettes, fanes de navets et de carottes, persil, coriandre, cerfeuil) avec un tout petit peu de liquide (eau de source, eau de coco ou jus d’aloe vera).

Se couper de l’extérieur pendant 10 minutes

Nous sommes dans une société hyper connectée, où nous sommes constamment sollicités, prendre 10 minutes pour soi en se coupant « du monde » peut permettre de vous reposer.

La micro sieste

Pendant 10 à 15 min, prenez le temps de souffler et de décompresser en faisant une micro sieste qui va permettre de repartir du bon pied.

Prendre l'air

Prendre le soleil pendant 20 min peut vous faire du bien, en effet, être enfermé toute la journée face à vos écrans, fatigue énormément. Profitez de votre pause pour prendre l’air.

Les baies de goji

Elles sont petites, mais ultra-concentrées en potassium. Prenez-en une poignée quotidiennement sur votre muesli du petit-déjeuner.

Les bananes

C’est l’aliment le plus riche en potassium. Elle est particulièrement recommandée pour les sportifs. Si vous voulez profiter du maximum de ses bienfaits, mangez-la bien mûre.